L’hypercholestérolémie est une maladie silencieuse qui peut être mortelle. La Harvard Medical School vous explique la meilleure astuce pour la réduire naturellement.
Les maladies silencieuses, celles qui ne présentent aucun symptôme ou sont difficiles à détecter, sont très dangereuses. L’un d’eux est cholestérol.
Le cholestérol est une matière grasse présente dans toutes les cellules du corps. Il est essentiel pour nous, car il est utilisé pour produisent des hormones, de la vitamine D et des substances qui aident à digérer les aliments.
Le problème apparaît lorsque nous avons un excès de cholestérol dans le sanggénéralement due à des causes telles qu’une mauvaise alimentation, l’obésité, la sédentarité, etc.
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Ce cholestérol élevé, étant gras, obstrue les artères, obligeant le cœur à travailler plus fort. Peut provoquer crise cardiaque, angine de poitrine et autres maladies cardiaques.
Il existe différents types de cholestérol. le LDL, ou lipoprotéines de basse densité, sont ce qui colle aux artères et aux vaisseaux sanguins, bloquant la circulation du sang. C’est pourquoi on les appelle familièrement mauvais cholestérol.
D’autre part le HDLou lipoprotéine de haute densité, est la bon cholestérol parce qu’il sépare le cholestérol du sang et le renvoie au foie.
exister de nombreuses méthodes connues pour réduire le mauvais cholestérol. De la prise de médicaments prescrits par le médecin, à consommer des céréales, des noix et des légumes riches en fibres solublesqui aident à expulser le cholestérol.
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La Harvard Medical School, via Business Insider, a mené une étude auprès de 100 personnes pour déterminer la méthode la plus efficace pour réduire le cholestérol sans prendre de médicaments.
La conclusion est simple : cette méthode consiste à… prendre des légumineuses tous les jours. Il ne s’agit pas de manger un bon plat de lentilles tous les jours, puisque avec une demi-tasse de légumineuses par jour suffit.
Avec ce régime pendant 3 mois, les sujets de l’étude ont montré une diminution significative du cholestérol, de la glycémie, du poids corporel (2,7 kilogrammes) et tour de taille.
Si vous avez un taux de cholestérol élevé ou si vous voulez le prévenir, mangez une demi-tasse de légumineuses par jour (cuites, bien sûr), et vous réduirez non seulement le cholestérol, mais aussi la glycémie, et même quelques kilos.