Yeux larmoyants, éternuements, malaise général… Les allergies saisonnières sont une vraie galère. Heureusement, ils peuvent être atténués naturellement.
De plus en plus de personnes souffrent allergie au printemps. Gêne dans les yeux et dans les voies respiratoires, dérivée du pollen dans l’air.
Dans beaucoup de cas cette allergie est chroniqueet peut être atténuée par des médicaments, mais pas guérie.
De la même manière, il n’y a pas d’aliments qui guérissent les allergies, mais il y en a qui adoucir leurs effets, car ils ont des composants anti-allergiques et anti-inflammatoires. Voyons-les, recommandés par le site Web nutritionnel ActiveBeat.
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Ils sont tous bon marché et faciles à obtenir, alors ajoutez-les simplement à votre alimentation ce printemps pour vous protéger contre les effets néfastes des allergies printanières.
Ils vous aideront à traverser les jours de pollen vertigineux ce printemps et au début de l’été.
Chocolat
Les médecins prescrivent rarement des aliments aussi appétissants pour traiter une maladie. Le cacao du chocolat contient des polyphénols qui, selon une étude de 2013, sont puissant antiallergique.
Alors maintenant vous savez, si vous êtes allergique, mangez du chocolat tous les jours. Bien sûr, avec la plus grande proportion de cacao possible. Et attention que les grandes surfaces nous trompent avec la pureté du chocolat…
agrumes
La vitamine C d’agrumes aide neutraliser l’histaminece qui déclenche des symptômes d’allergie.
Au printemps, prenez chaque jour des agrumes : oranges, mandarines, citrons, citron vert, pamplemousse, etc. La fraise n’entre pas dans cette catégorie, mais elle contient également de la vitamine C en abondance.
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Ail et oignon
L’ail et l’oignon contiennent tous deux un antihistaminique naturel, la quercétine. Ce puissant antioxydant peut arrêter la libération cellulaire d’histamine, selon ActiveBeat.
Ajoutez de l’ail à vos ragoûts ou préparez une soupe à l’oignon, et votre allergie vous remerciera.
chou vert et chou frisé
Le chou vert, le chou frisé et d’autres grands légumes verts à feuilles contiennent caroténoïdes antiallergiques.
Ce sont aussi des aliments qui ne grossissent pas et qui peuvent être préparés de différentes façons.
L’ananas
L’ananas est riche en un composé antiallergique connu sous le nom de bromélaïne. Il s’agit de une puissante enzyme anti-inflammatoire qui réduit l’inflammation des voies respiratoires. Il a aussi vitamine Cqui comme nous l’avons vu est un autre antiallergique.
Et comme presque tous les fruits tropicaux, il est délicieux. Alors vous avez tout !
Ils ne guériront pas votre allergie printanière, mais si vous mangez tous ces aliments, vos symptômes seront beaucoup plus légers. Essayez les!