La mémorisation de la théorie, des faits, des réponses et des théorèmes est essentielle pour réussir la plupart des examens, quel que soit le cours ou la carrière. La mémoire doit donner le meilleur d’elle-même.
Se souvenir d’une date ou d’une formule mathématique peut être la clé pour réussir un examen. est cette fois les élèves ont besoin de leur mémoire pour ne pas les décevoiret cela ne peut être réalisé qu’avec de l’entraînement, du repos… et quelques astuces que nous allons vous expliquer.
Se souvenir des choses est l’une des fonctions les plus merveilleuses du cerveau, mais ce processus ne se produit pas par magie. Les neurones, les cellules cérébrales et le cerveau dans son ensemble c’est un organe dont il faut prendre soincomme n’importe quel autre.
Dormir suffisamment, manger sainement, ne pas fumer ni boire d’alcool et faire de l’exercice sont essentiels pour que notre mémoire fonctionne au mieux. Mais à part ça, Quelles astuces pouvons-nous utiliser pour améliorer la mémoire ?
Règles mnémoniques et astuces pour améliorer la mémoire
Diverses études ont montré que écouter de la musique classique améliore la mémoire et l’apprentissage. Ce type de musique booste l’activité des gènes impliqués dans la mémoire, l’apprentissage, la sécrétion et le transport de la dopamine, une molécule qui abaisse la tension artérielle et protège la muqueuse intestinale. Dans le cas du cerveau, la dopamine renforce la communication neuronale.
Un autre moyen facile de mieux mémoriser et améliorer la mémoire à court terme il s’agit de faire une sieste d’environ 45 ou 60 minutes. Par exemple, avant d’étudier pour un examen. Des chercheurs de l’Université de la Sarre (Allemagne) ont montré que les personnes qui avaient déjà fait une sieste mémorisaient plus de mots que les autres.
Un truc très curieux de Muy Intensante est serrer vos poings. Une étude de l’Université de Montclair (États-Unis) a révélé que serrer le poing droit pendant 90 secondes aide au processus de mémorisation. Au contraire, si nous serrons le poing gauche, nous nous souvenons de ce que nous avions mémorisé.
On sait aussi que un état d’esprit positif rend l’apprentissage plus efficace. Si vous répétez sans cesse « Je n’arrive pas à apprendre ça », « Je n’arrive pas à mémoriser cette leçon », « Je vais échouer demain », le cerveau fonctionne moins bien et réveille même une anxiété et un stress qui bloquent encore plus la mémoire.
Avant de mémoriser quelque chose d’important, dites « J’ai une bonne mémoire » ou « C’est facile de s’en souvenir » à plusieurs reprises. Des pensées positives qui réduiront l’anxiété et permettront à votre cerveau de fonctionner à 100 %.
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Essayez aussi de fermer les yeux. Des recherches ont montré que fermer les yeux tout en mémorisant quelque chose facilite la mémorisation.
Même si vous étudiez les mathématiques ou un vieux texte ennuyeux, vous vous en souviendrez mieux si vous l’associez à des images ou à des films. Au fur et à mesure que vous mémorisez, associez le contenu à une photo, un dessin ou une séquence de film connexe. Lorsque vous devrez vous en souvenir, cette image vous viendra à l’esprit et il vous sera plus facile de récupérer les informations associées.
Boire du café et du chocolat les semaines des examens. Les deux aliments contiennent des substances qui renforcent la mémoire.
Ce sont des conseils simples à mettre en pratique, vous n’avez donc rien à perdre à les essayer. Bonne chance avec ces examens!