L’été est une période merveilleuse, mais aussi dangereuse. Les vagues de chaleur peuvent nous affecter gravement, voire nous tuer dans certaines situations. De cette façon, vous pouvez éviter les coups de chaleur, selon l’OCU.
Nous devons être très prudents lorsque nous sortons en été. De la part des agences étatiques, le message est clair : en extérieur, dans la chaleur, il faut être très prudent et en faire le moins possible. Et si vous n’avez pas de climatisation à la maison, essayez ceci.
A l’OCU, l’Organisation des Consommateurs et Usagers, on donne généralement beaucoup de conseils à cette période de l’année, comme ce guide des 10 astuces pour se protéger de la chaleur, très complet et utile.
Mais concentrons-nous sur le sujet d’aujourd’hui : comment éviter les coups de chaleur, les symptômes et que faire si nous en subissons un. C’est ce que l’OCU nous en dit.
Eviter les coups de chaleur en été
- Une bonne hydratation est essentielle. Buvez de l’eau et des liquides très souvent. Évitez l’alcool, qui accélère la déshydratation et augmente en fait le risque de coup de chaleur.
- Choisissez des plats légers qui vous aident également à rester hydraté. Les salades, les fruits, les soupes froides comme le gaspacho, doivent occuper une place de choix dans vos menus d’été.
- Si vous devez sortir, protégez votre tête et votre corps avec un chapeau et des vêtements légers et amplesde préférence en coton ou autre tissu respirant.
- Attention à l’activité physique : lorsqu’il fait très chaud, il est nécessaire de réduire l’activité physique à l’extérieur pendant les heures centrales de la journée.
- Attention aux voitures : en quelques minutes, ils peuvent atteindre des températures très élevées. Ne laissez pas les enfants, les personnes âgées ou les personnes à mobilité réduite sans surveillance.
Ce sont les symptômes d’un coup de chaleur
- Sensation de chaleur extrême.
- sécheresse et rougeurs sur la peau.
- pouls faible et accéléré.
- Mal de tête et l’inconfort.
Que faire en cas de coup de chaleur
- appeler d’urgencedans ce cas à 112
- Vous devez attendre l’assistance dans un endroit aussi frais et sombre que possible.
- Buvez de l’eau et rafraîchissez votre corps si possible en prenant une douche ou un bain ou vous couvrir de serviettes imbibées d’eau froide.
- Bien que la température corporelle soit élevée, l’hyperthermie n’a rien à voir avec la fièvre, par conséquent, vous ne devez pas prendre d’antipyrétiques.
Avec tous ces conseils et avertissements, vous pouvez éviter les coups de chaleur si vous vous efforcez de les suivre tous. Votre santé est en jeu.