Dormir les heures dont nous avons besoin et le faire sur un bon matelas est essentiel pour récupérer l’énergie que nous dépensons au quotidien. Si vous en cherchez un et que vous souhaitez le faire en ligne, nous allons vous aider afin que vous ayez tous les critères nécessaires pour faire le meilleur achat possible.
Il ne fait aucun doute que pour se reposer correctement, le matelas est un élément fondamental. C’est pourquoi il est si essentiel que, si vous avez en tête de changer l’actuel, vous optiez pour celui qui vous offre le plus grand confort possible.
Pour beaucoup de gens, c’est une véritable odyssée que d’acheter un matelas, car non seulement il existe différentes tailles, différents matériaux et certaines épaisseurs, mais maintenant vous pouvez même en choisir un en fonction de votre façon de dormir ou en fonction de votre âge pour en sélectionner un.
La variété des profils que nous avons maintenant dans les matelas rend le choix parfait encore plus difficile à réaliser, il est donc préférable d’avoir quelques lignes directrices à suivre lors de l’achat d’un matelas et encore plus lorsque nous voulons le faire en ligne.
dormir correctement
Nous savons que le sommeil est important pour une bonne santé, c’est quelque chose dont personne ne doute. Mais souvent, nous ne savons pas comment nous devrions le faire correctement.
Peu importe la qualité de notre matelas, si nous ne suivons pas certaines directives, il nous sera difficile d’être vraiment reposés et prêts à la fin de la nuit, avec toute la force nécessaire pour affronter une nouvelle journée.
Combien de fois sommes-nous sortis du lit plus fatigués que la veille ?
Pour se reposer correctement, nous devons dormir un certain nombre d’heures, en fonction de notre âge :
- Nouveau-nés (0-3 mois): l’idéal est qu’ils dorment entre 14 et 17 heures chaque jour, en admettant qu’être entre 11h et 12h est aussi un chiffre acceptable.
- Bébés (4-11 mois): il faut qu’ils dorment entre 12 et 15 heures, en évitant plus de 18 heures.
- Âge de 3 à 5 ans: ils doivent dormir entre 10 et 12 heures, jamais moins de 7, ni plus de 16 heures.
- Âge scolaire (6-13): il serait conseillé de dormir entre 9 et 11 heures.
- De 14 à 17 ans: la plage de sommeil dans laquelle ils doivent se déplacer est d’environ 10 heures, en veillant à ce qu’elle soit toujours plus que moins.
- Jeunes (18 à 25): La plage se déplace entre 7 et 9 heures par jour. Ils ne doivent pas dormir moins de 6 heures mais pas plus de 11 heures.
- Adultes (jusqu’à 64 ans): les adultes doivent dormir entre 7 et 9 heures pour récupérer de l’énergie pour le lendemain.
- Personnes de plus de 65 ans: pour qu’ils soient reposés et que leur corps récupère le plus possible, ils doivent dormir entre 7 et 8 heures par jour.
Les experts du sommeil considèrent également qu’il existe une série de directives à suivre pour non seulement se reposer pendant les heures de sommeil, mais aussi pour aider certains comportements.
Pour avoir un sommeil totalement sain, nous devons :
- Mtenir un horaire plus ou moins fixé pour aller se coucher, même le week-end,
- toujours essayer aller dormir détendu et pour cela, nous pouvons utiliser une sorte de routine si nous le considérons comme tel.
- Le exercice physique Cela peut vous aider à mieux dormir, car c’est un bon moyen pour notre corps de se reposer.
- limiter les boissons qui peuvent affecter le sommeil comme la caféine ou l’alcool.
- Nous devons avoir quelques conditions lumineuses et sonores avec lequel nous nous sentons à l’aise et pouvons ainsi mieux dormir.
- Limitez les tracas mobiles, smartwatch et de tels appareils.
- dormir dans un matelas et oreiller confortables.
Sortir de la douche et se sécher les cheveux est une activité que beaucoup pratiquent presque quotidiennement. Afin de ne pas prendre de mauvaise décision, nous vous laissons un guide afin que vous puissiez bien choisir le meilleur sèche-cheveux.
Acheter un matelas en ligne
Avant d’entrer dans le vif du sujet pour savoir ce que nous devons prendre en compte pour acheter le meilleur matelas pour nous et nos besoins, nous devons garder à l’esprit que nous voulons l’acheter en ligne, nous devons donc également être conscients de certains paramètres.
Si nous suivons ces conseils, nous ne devrions pas avoir le moindre problème lors de l’achat d’un matelas en ligne.
- toujours des pages légales: si nous ne connaissons pas un site internet, il est préférable de voir s’il dispose de Conditions Générales d’achat, cookies, mentions légales, politique de confidentialité, etc. De plus, nous pouvons également poser des questions sur ce site Web dans un autre forum parmi les milliers qui se trouvent sur le réseau.
- création de sites web: si on voit que c’est un site mal conçu, qu’il manque des choses ou que sa façon de s’exprimer est tout simplement mauvaise (comme s’ils avaient fait appel à un traducteur), méfiez-vous et n’achetez pas.
- Procédé de paiement: si les méthodes de paiement qu’il propose ne sont pas connues, cela peut être un signe clair que nous avons affaire à un site Web auquel vous ne devriez pas faire confiance.
- rubrique contact: Une autre chose qui est généralement un symptôme sans équivoque qu’un site Web est frauduleux, c’est lorsqu’il n’a pas de section de contact ou qu’il en a, mais il donne toujours une erreur lors de son utilisation.
- Retourner: une chose à laquelle nous devrions prêter une attention particulière est la politique de retour du site Web si nous ne sommes pas satisfaits du matelas. Puisqu’il s’agit d’un élément trop important pour que nous devions le conserver s’il ne donne pas la taille attendue.
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Que devons-nous rechercher pour acheter le meilleur matelas
Nous allons maintenant voir quelques clés pour choisir le meilleur matelas, avec lequel nous sommes le plus à l’aise pour dormir et avec lequel nous récupérerons toute l’énergie pour continuer chaque jour.
Si nous avons bien en tête tout ce que nous allons voir, nous choisirons sûrement avec une précision totale :
Poids et taille
Comme il est normal, notre poids et notre taille influenceront l’achat de tout système de repos.
L’idéal pour que nous soyons le plus à l’aise possible est que le matelas soit sur mesure entre 10 et 15cm plus que la hauteur que nous avons.
En cas d’épaisseur, il est toujours conseillé d’avoir entre 15 et 20cm.
Si nous parlons de la largeur, nous recommandons un Lit de 90 ou 110 cm si vous dormez seulmais s’il s’endort accompagné le mieux ce sera que j’ai 150 ou 160 cm de largesauf si vous souhaitez désactiver les appels Lits king size de 200 x 200 cm.
Si vous pesez peu, le mieux est un matelas plus moelleux, mais si vous pesez plus de 90 kilogrammes, il ne fait aucun doute que votre matelas doit être dur.
position de sommeil
si vous avez l’habitude Dormez sur le dos, le mieux sera un matelas plutôt dur. De cette façon, vous pouvez éviter les problèmes de colonne vertébrale (cervical et lombaire).
dormir sur le côté la plupart du tempsil est préférable d’acheter un matelas de dureté intermédiaire, car il s’adapte mieux aux épaules, aux hanches et même à la position des bras.
Si votre position préférée est de dormir sur le ventrele matelas que vous devriez acquérir est un matelas moelleux avec lequel vous pouvez éviter les mauvaises postures qui peuvent affecter votre cou et même la torsion de la colonne vertébrale elle-même.
Si tu es une personne qui bouge beaucoup Au lit, il est préférable d’avoir un matelas plus ou moins dur, mais si vous allez trop loin, cela pourrait être contre-productif. De plus, il doit être aussi adaptable que possible, ce qui est bien car vous allez avoir plusieurs poses en une nuit.
matériaux de matelas
Il existe un bon nombre de matériaux qui dépendront beaucoup du type de besoin que chacun a.
Il est préférable de savoir ce qu’ils sont et à quel type de préférence cela correspond.
| Matériel | Fermeté | avantage | désavantages | Idéal pour |
|---|---|---|---|---|
| Mousse | Moyenne élevée | Économique et maniable | peu respirant | utilisation sporadique |
| viscoélastique | Léger/Moyen/Élevé | Adaptable et parfait pour le mouvement | Perd des propriétés au fil des ans | Les personnes qui bougent beaucoup, car il s’adapte parfaitement au corps |
| quais | Moyenne élevée | respirant et résistant | Un peu bruyant et bruyant | les gens chauds |
| Latex | Béja/moyenne | Hypoallergénique et adaptable | Lourd et trop cher | Parfaitement adaptable et pour lits articulés |
Prix
Il s’agit en effet d’une question tout à fait personnelle, puisque chacun doit établissez un budget pour votre matelas qui, comment pourrait-il en être autrement, dépendra de nos circonstances.
Dans tous les cas, il ne faut pas devenir fou et penser que tout ce qui est le plus cher sera le meilleur pour nous. Si nous suivons les conseils que nous vous avons donnés, il y a sûrement plus d’une option dans notre budget.
Maintenant que la facture d’électricité est si élevée et que le froid est arrivé, peut-être qu’un de ces conseils pour garder la maison au chaud vous sera utile.
Certaines des meilleures options
Comme nous avons déjà des critères pour choisir le meilleur matelas et que nous savons déjà ce dont nous devons tenir compte lors de leur achat en ligne, il semble correct de vous laisser quelques exemples de matelas que vous pouvez acheter si vous les aimez.
De cette façon, vous n’aurez pas à chercher par vous-même, nous l’avons déjà fait :
Maintenant que vous savez ce dont vous devez tenir compte, que vous avez pu lire les conseils et que plusieurs modèles de matelas très intéressants sont à votre disposition, il est temps pour vous de choisir celui qui est le mieux pour vous et vos besoins.
Si vous voulez nous le dire, vous pouvez le faire à travers tous nos réseaux sociaux. Nous voulons connaître votre choix et votre opinion.