Bien-être
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Le thé à l’hibiscus a un effet détox
VÉRITÉ. Le thé à l’hibiscus est riche en flavonoïdes, polyphénols, acides organiques et vitamine A. antioxydants et neutraliser l’action des radicaux libres, molécules qui, si elles sont présentes en excès dans l’organisme, font vieillir les cellules et déclenchent des maladies. « La forte concentration d’anthocyanes combat l’inflammation dans les cellules, leur permet d’exercer correctement leurs fonctions et empêche l’accumulation de toxines », explique la nutritionniste médicale Alice Amaral. La boisson a également un effet diurétique, contribuant à l’élimination de l’excès de liquide et à la lutte contre l’enflure.
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C’est un allié de la perte de poids
VÉRITÉ. Une grande partie de la popularité de cette boisson peut être attribuée à sa réputation de perte de poids, et n’est-ce pas vrai ? Le thé à l’hibiscus est thermogénique, c’est-à-dire qu’il est capable de augmenter la dépense énergétique et la combustion des calories, car pendant qu’il est digéré, il augmente la température corporelle et accélère le métabolisme basal. Il réduit également l’adipogenèse, c’est-à-dire la formation de nouvelles cellules graisseuses, lutter contre l’accumulation de graisse dans des endroits comme l’abdomen et les hanches. « Le thé à l’hibiscus agit en facilitant la digestion et en empêchant l’absorption des glucides – via la substance phaséolamine – et des graisses des aliments, en plus d’annuler l’action des hormones qui retiennent les fluides », explique la nutritionniste médicale Alice Amaral.
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Peut être consommé sans limites
MYTHE. Malgré les nombreux avantages associés à la consommation de thé à l’hibiscus, il est nécessaire de faire preuve de bon sens et d’être prudent lors de l’introduction de la boisson dans la routine quotidienne. L’excès peut provoquer une surcharge du foie et des reins et intoxiquer le corps. Son effet diurétique doit également être un motif de prudence. « Lorsqu’il est utilisé sans mesure, il peut éliminer les électrolytes tels que le potassium et le sodium et provoquer des changements musculaires et de la pression artérielle« , dit Alice Amaral.
Les nutritionnistes recommandent une quantité maximale de 200 ml par jour, ce qui correspond à 6 g de plante, la quantité idéale de magnésium, calcium, potassium et phosphore. De plus, ils contre-indiquent la boisson pour les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes en âge de procréer. « L’idéal est que la personne consulter un médecin pour évaluer la quantité de thé à ingérer, en tenant compte d’autres facteurs, comme l’utilisation de médicaments à effet diurétique, qui peut être renforcé par la consommation de thé », indique le nutritionniste.
Peut affecter l’équilibre hormonal et la fertilité
VÉRITÉ. « Il existe des études qui montrent que la consommation continue de thé d’hibiscus peut interférer avec les niveaux circulants d’hormone œstrogène et, avec cela, inhiber l’ovulation et provoquer une infertilité transitoire », explique l’endocrinologue Flávia Junqueira, du Clínica Goa Health Club.
L’hibiscus peut être consommé de plusieurs manières.
MYTHE. La meilleure façon de consommer le thé est de l’infuser avec des feuilles séchées ou sous forme de suchá, mélangé avec n’importe quel fruit de votre choix. Alors que certaines personnes choisissent d’ingérer les pétales directement, déshydratés ou frais, pour profiter pleinement des nutriments et de leurs propriétés, il faut privilégier le thé.. Flavia Junqueira vous apprend à préparer la boisson : ajoutez deux cuillères de plante séchée à 200 ml d’eau chaude, laissez reposer à couvert pendant cinq à dix minutes. Filtrez ensuite et buvez jusqu’à cinq heures après la préparation.
Le thé peut réduire l’effet des médicaments tels que les contraceptifs
PARTIELLEMENT MYTHE. « En fait, il peut potentialiser l’effet diurétique de certains médicaments et altérer l’équilibre œstrogène-progestérone, mais il n’y a aucune étude qui prétende que cela réduit l’effet du contraceptif », explique Alice Amaral.
bon pour le coeur
VÉRITÉ. Il existe des études qui montrent que certains flavonoïdes présents dans l’hibiscus ont un effet cardioprotecteur et vasodilatateur, aider à augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL) et à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et triglycérides. « Son effet diurétique agit dans la régulation de la pression artérielle et son effet antioxydant empêche l’accumulation de graisse abdominale, extrêmement nocive pour le cœur », précise le médecin nutrologue.
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