Ne laissez pas le TPM mettre fin à votre rencontre
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écrit par Sílvia Amélia, en http://gloss.abril.com.br
Qui ici a le SPM ? Et qui l’a, quel type : piment ou beurre fondu ? J’ai des symptômes des deux types, irritabilité et dépression. En un jour, je veux tuer quiconque est devant moi. Je perds patience, me dispute avec des inconnus au supermarché pour des raisons idiotes. Le lendemain j’ai envie de mourir de chagrin, je ressens une tristesse aussi profonde qu’inexpliquée.
La plupart des femmes souffrent du syndrome prémenstruel, avec des crampes, un gonflement, de légères sautes d’humeur, etc. Mais je parle ici du syndrome prémenstruel le plus grave (appelé trouble dysformique prémenstruel, qui touche au plus 5% d’entre nous), celui qui fait passer une femme pour une possédée, vous voyez ? Ce type de SPM altère les performances au travail et est capable de détruire toute relation amoureuse.
« Elle a un syndrome prémenstruel agressif, tu sais ? – il dit « je n’ai rien à foutre » – crie la lionne
Malgré les blagues, c’est une affaire très sérieuse. Il y a des hommes qui disent que le syndrome prémenstruel est une excuse, que dans le passé cela n’existait pas (ça n’existait même pas, les femmes ont passé leur vie d’adulte enceintes avec un enfant après l’autre. La grossesse n’a pas de règles, donc il n’y a pas de syndrome prémenstruel ). Eh bien, c’est l’une des rares certitudes que j’ai dans la vie – que le syndrome prémenstruel existe. Je le sais parce que je le sens clairement. Un gynécologue m’a assuré qu’il n’y avait aucun doute médical sur l’existence du syndrome prémenstruel. Il a cependant souligné quelque chose qui semble évident mais qui ne l’est pas : le syndrome prémenstruel est juste avant les menstruations.
Une femme qui reste irritable ou de mauvaise humeur alors qu’elle a déjà ses règles peut en fait être déprimée ou avoir un trouble anxieux. Si la tristesse frappe vraiment le syndrome prémenstruel, mais reste plus douce pour le reste du mois, essayez une thérapie. Ne vous contentez pas de soupirer « ce sont des hormones ». C’est que dans TPM nous devenons plus incontrôlables, oui, mais certains problèmes qui apparaissent à ce moment peuvent être en nous en permanence. Ils ne profitent que de cet écart pour s’en sortir.
Maintenant, qui a rendez-vous avec son petit ami parce que, par exemple, il n’a pas bien fermé la bouteille de Coca-Cola (s’il en a marre de savoir que vous n’aimez que le coca gazeux, ce qui montre vraiment qu’il n’est même pas là pour votre sentiments…) vous pouvez apprendre à vous contrôler un peu. Vous pouvez également ressentir que rien dans cette vie n’a de sens sans blesser ceux qui vous entourent (généralement, les coups de pied et l’amertume sont dirigés contre ceux qui sont les plus proches de vous et que vous aimez tant, n’est-ce pas ?).
Je sais qu’il existe des médicaments pour contrôler le syndrome prémenstruel. Je pense que cela vaut la peine de parler au gynécologue pour qu’il évalue le besoin. Mais un conseil que je donne est de se taire et de reculer. Cette folie a frappé, prenez un isolement. Si vous savez que c’est le syndrome prémenstruel et que ça va passer, allongez-vous sur le lit et respirez profondément. Ou allez vous promener, ou encaissez en faisant de l’exercice, ou mangez une casserole de brigadeiro, ou regardez un film qui vous fait pleurer pour laver même les coins des carreaux de l’âme. Mais évitez de vous disputer.
Piaf – un hymne à l’amour est un grand film à regarder dans un PMS en larmes
Écrivez-lui un e-mail (ou à quelqu’un d’autre) et envoyez-le à vous-même. Lisez-le le lendemain et voyez à quel point il n’y avait qu’une colère hormonale et passagère. L’écriture est un moyen de se défouler. Mais dire – ou, pire – envoyer des choses écrites dans un moment d’irrationalité, c’est enregistrer une crise de colère qui aura certainement honte plus tard.
D’accord, mais ce n’est pas toujours possible de se calmer tout seul sans énerver son copain, non ? Et les petits amis sont bons pour ça aussi. Très juste de supporter votre amour dans les mauvais moments. Écoute, s’il veut se défouler, apprends-lui comment se comporter avec toi à ce stade. J’ai appris à expliquer que mon problème était émotionnel et à lui demander de m’écouter et de ne pas essayer de lui indiquer une solution (les hommes pensent que chaque problème a une solution, non ?). Elle a dit qu’elle était triste et inquiète à propos du syndrome prémenstruel, que c’était mal de se sentir ainsi, mais que sa compagnie me ferait du bien.
Les hommes n’ont pas d’énormes variations hormonales. Ils ne peuvent apprendre ce qu’est la TPM que si nous l’enseignons. Il faut que ce soit très didactique, tu vois, dis : je le sens, si tu fais comme ça, ça m’aide, si tu fais comme ça, ça va encore plus m’énerver. Expliquez de préférence le syndrome prémenstruel lorsque vous êtes dans une meilleure période du cycle et non lorsque vous êtes déjà avec le singe crachant des guêpes. S’il est gentil, il apprendra. Et la femme qui apprend aussi à prendre conscience et à apprivoiser, dans la mesure du possible, les débordements du TPM, n’a pas la gueule de bois morale pour le reste du mois.
Quels conseils donneriez-vous aux femmes qui rompent la bite avec leur petit ami chaque fois qu’elles ont le syndrome prémenstruel ? Au fait, affrontez-vous le syndrome prémenstruel, est-ce difficile ? Avez-vous eu une relation endommagée pour cette raison?
Très calme en ce moment, hein ? Et tout le meilleur pour vous !
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