Que faire pour tomber enceinte plus rapidement
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Pour augmenter les chances de tomber enceinte, il existe des stratégies simples qui peuvent être adoptées, comme investir dans le contact intime pendant la période fertile et manger des aliments qui contribuent à augmenter la fertilité, par exemple.
De plus, il y a aussi des habitudes à éviter, comme boire de l’alcool ou fumer, car elles peuvent rendre la grossesse difficile et même augmenter le risque de malformations chez le bébé.
Chaque fois que la difficulté à tomber enceinte dure longtemps, il est important de consulter un gynécologue, d’identifier s’il y a un problème qui rend la grossesse difficile et de commencer le traitement le plus approprié. Voir les principales maladies qui causent l’infertilité chez les hommes et les femmes.
1. Avoir des relations sexuelles pendant la période fertile
Certaines femmes trouvent qu’il est plus facile de tomber enceinte si les rapports sexuels ont lieu 3 jours avant leur jour le plus fertile. La période fertile survient en plein milieu du cycle menstruel et dure entre 6 et 7 jours. Par conséquent, l’idéal est d’inscrire les jours de menstruation sur le calendrier, pour pouvoir faire le calcul exact des meilleurs jours pour tomber enceinte, et investir dans les relations sexuelles, surtout ces jours-là.
Si vous ne savez pas quand est votre période fertile, entrez les données dans notre calculatrice :
Pendant ces jours, vous pouvez également miser sur l’utilisation d’un lubrifiant vaginal qui augmente la fertilité car il contient des ions calcium et magnésium, qui favorisent la conception en normalisant le pH de la région intime de la femme. Voyez à quoi ressemble ce lubrifiant.
2. Mangez plus de vitamines et de minéraux
Une alimentation variée et riche en nutriments améliore le fonctionnement de tout le corps, influençant également la fertilité. L’idéal est de remplacer les aliments tels que les biscuits, les snacks et Fast food, par des aliments aussi riches en nutriments comme le germe de blé, les œufs, l’huile d’olive, l’huile de tournesol ou les pois chiches, par exemple. Ces aliments, en plus d’être sains, sont riches en vitamine E, zinc et vitamines B, qui favorisent la conception en agissant sur le système hormonal.
De plus, vous devriez investir dans des aliments enrichis en acide folique, de couleur vert foncé. Ces aliments aident le fœtus à se développer de manière saine, évitant des problèmes tels qu’une mauvaise fermeture du tube neural.
Consultez une liste de 7 aliments qui augmentent vos chances de tomber enceinte.
3. Mangez moins de glucides
Il est important de réduire votre consommation de glucides tels que le riz, les pâtes et le pain, en particulier sous leurs formes non entières. Ce soin avec la nourriture évite les changements de pH vaginal, ce qui favorise la conception. Comme alternative au pain blanc, vous pouvez manger du pain complet et des fruits assortis tout au long de la journée, car malgré les glucides, leurs nutriments sont essentiels pour la santé de la mère et du bébé.
En outre, réduire également la consommation d’alcool et de cigarettes, sont également des mesures qui contribuent à augmenter les chances de tomber enceinte. Voici un menu sans glucides.
4. Avoir un orgasme en même temps que votre partenaire
Certaines études montrent que l’orgasme féminin augmente la probabilité de tomber enceinte, s’il se produit simultanément avec ou après le partenaire. En effet, l’ocytocine est libérée pendant l’orgasme, ce qui provoque de légères contractions dans l’utérus qui aident à transporter le sperme jusqu’à l’ovule. De plus, l’orgasme a une influence majeure sur la gestion du stress, ce qui contribue également à augmenter la fertilité.
5. Faites de l’exercice régulièrement
Garder votre corps actif et faire de l’exercice régulièrement peut également vous aider à tomber enceinte plus rapidement, car cela améliore la circulation sanguine, augmente la production et la qualité du sperme, réduit l’anxiété et le stress et améliore le contrôle hormonal.
Pour cela, vous devez pratiquer au moins 30 minutes d’exercice par jour, afin de pouvoir augmenter votre fréquence cardiaque 2 ou 3 fois par semaine.
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