Supprimer ou ne pas supprimer l’ex des réseaux sociaux ?
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Elle est épuisée en essayant désespérément de se calmer et sent son cœur battre rapidement. Des yeux remplis de larmes révèlent la pluie d’émotions qu’elle ressent lorsqu’elle voit tous les plans qu’ils ont construits ensemble sortir par la porte.
Son visage est rouge, la discussion est animée et ses cris – un ton au-dessus de ses cris et légèrement altéré par la fierté – sont le programme parfait pour les talk-shows télévisés.
Il claque la porte. Après la discussion, le silence assourdissant.
Paralysé par une forme d’apathie qui n’apparaît qu’à la suite de la discussion, 2017 est arrivé avec l’opportunité de recommencer, mais les photos, les souvenirs et le nom du ex à Liste d’amis du réseaux sociaux.
Que faire? Bloquer, effacer ou continuer l’amitié Comme si rien ne s’était passé ? La réponse dépend de chaque personne et des raisons qui ont poussé le couple à mettre fin à la relation.
La psychologue d’Unimed, Vitória Hitala Gomes, souligne dans une interview au journal Gazeta Online : « S’il s’agissait d’un accord mutuel, et si les deux décidaient de maintenir une amitié, il n’y a vraiment aucune raison de la bloquer. Mais ce n’est pas ce qui se passe la plupart du temps », dit-il.
Elle ajoute que généralement, la fin d’une relation est très douloureuse et blessante.
Maintenir un lien à travers les réseaux sociaux peut générer un faux espoir de retour, apporter plus de souffrance – en voyant les choses que fait l’ex – et même générer plus de difficulté dans l’élaboration de cette rupture. Hitala conseille de faire une pause après avoir harcelé son ex. « De cette façon, le blocage s’avère être une bonne issue. »
Une étude de l’Université Brunel de Londres confirme qu’exclure les ex de la « vie numérique » peut bien faire. Avec 464 participants, l’enquête a révélé qu’un tiers d’entre eux suivaient toujours les activités de leur ancien partenaire en ligne – un comportement qui, s’il est poussé à l’extrême, est connu sous le nom de « harceleur ».
Selon la psychologue Tara Marshall, chercheuse en chef de l’étude, il est mauvais pour la santé émotionnelle d’une personne de continuer à vérifier comment va son ex-partenaire, en regardant son (ou son) profil sur le réseau social.
La recherche suggère que l’exposition à un ex-partenaire via Facebook peut entraver le processus de « guérison » après la fin de la relation. » Tara a déclaré au « Daily Mail ».
Ce suivi de la ex conduit à une angoisse et à une difficulté accrues pour les personnes à grandir personnellement et à avancer dans leur vie, en trouvant de nouveaux partenaires.
La recherche suggère que l’exposition à un ex-partenaire via les médias sociaux peut entraver le processus de « guérison » après la fin de la relation », a déclaré Tara Marshall.
Faire face aux ruptures à l’ère numérique est vraiment délicat. Au temps de nos grands-parents, il suffisait de mettre les lettres et les photographies dans une boîte et de les ranger au fond du placard. À l’ère des ordinateurs et des smartphones, mettre des e-mails et des photos dans un dossier sur votre ordinateur ne garantit pas que vous ne «tuerez pas votre nostalgie».
Et si cela se produit, il n’y a rien de mal. Garder l’ex ou l’ex sur les réseaux sociaux, c’est savoir gérer les bons moments qu’ils ont vécus ensemble et, bien qu’il n’y ait plus d’amour, exclure l’ex-romance est considéré par beaucoup comme un acte enfantin.
Une autre motivation pour ne pas retirer le vieil amour de votre liste d’amis ou le « bloquer » sur les réseaux sociaux est le grand nombre d’amis communs et de membres de la famille. Mais la liberté de bloquer les posts qui peuvent éventuellement gêner est à la discrétion de chacun.
Les cas sont variés et différents. Si la rupture s’est produite de manière raisonnable et que les deux ont décidé qu’il est normal de rester amis, il peut être acceptable pour l’ex-couple de garder le amitié virtuelle.
Cependant, lorsque l’un des deux pleure la perte d’un petit ami, lire des nouvelles de l’ex sur les réseaux sociaux peut générer beaucoup de douleur et augmenter la souffrance.
Quoi qu’il en soit, lorsque la relation est vraiment terminée, cela vaut la peine de changer le statut du relation amoureuse, mais il n’est pas possible de le faire à chaque combat et à chaque fois que la relation tremble.
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