6 remèdes maison pour l’essoufflement
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Certains remèdes maison, tels que le sirop de cresson, le thé vert ou le sirop de graines de citrouille, peuvent aider à améliorer l’essoufflement causé par des problèmes courants tels que le rhume ou la grippe, par exemple, car ils contiennent des antioxydants, des anti-inflammatoires et des immunostimulants qui renforcent les propriétés naturelles du corps. défenses, aident à combattre l’inflammation des voies respiratoires ou à éliminer les mucosités.
Ces remèdes maison peuvent être utilisés pour compléter un traitement médical et aider à soulager l’essoufflement. Cependant, ils ne doivent pas être utilisés dans des situations plus urgentes ou graves telles que les crises d’asthme ou la bronchite. Dans ces cas, il est recommandé de consulter le médecin pour le traitement le plus approprié.
Certains remèdes maison qui peuvent aider à soulager l’essoufflement sont :
1. Sirop de cresson
Certaines études réalisées avec du cresson chez des personnes souffrant d’asthme et d’infections respiratoires [1,2], a montré que cette plante peut avoir une forte action analgésique, antibiotique, expectorante et anti-inflammatoire dans les voies respiratoires, et peut être utilisée pour soulager la toux et la sensation d’essoufflement qui peuvent survenir avec la grippe ou le rhume.
Ce sirop ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques au miel, à la propolis ou au pollen.
Ingrédients
- 500 g de feuilles et tiges de cresson;
- 300 g de miel ;
- 300 ml d’eau.
Méthode de préparation
Lavez le cresson et coupez-le en petits morceaux. Portez tous les ingrédients à feu doux et remuez jusqu’à ébullition. Éteignez le feu, laissez-le refroidir, filtrez et transférez le sirop dans une bouteille en verre foncé propre et sèche. Prendre 1 cuillère à soupe 4 fois par jour.
Afin de prévenir les problèmes respiratoires, ce sirop peut être ingéré surtout pendant les changements de saison et tout au long de l’hiver.
2. Thé vert
Certaines études montrent [3,4] ce thé vert, fait à partir de la plante Camélia sinensis, contient de la caféine, une substance qui aide à détendre les muscles des bronches, à réduire l’essoufflement et à améliorer la respiration.
De plus, les composés phénoliques présents dans le thé vert, tels que l’épigallocatéchine, qui ont des propriétés antioxydantes, aident à réduire le stress oxydatif causé par les radicaux libres dans les cellules et l’inflammation des voies respiratoires, en plus d’améliorer l’action du système immunitaire, aidant le corps à combattre le rhume ou la grippe.
Le thé vert peut être utilisé sous forme de thés, d’infusions ou d’extraits naturels, et doit être utilisé avec avis médical car une utilisation excessive peut endommager le foie.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de feuilles de thé vert ou 1 sachet de thé vert ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Méthode de préparation
Ajoutez les feuilles de thé vert ou le sachet dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes. Filtrer ou retirer le sachet et boire ensuite. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour, ou selon les directives de votre médecin.
Le thé vert ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant d’insomnie, d’hyperthyroïdie, de gastrite ou d’hypertension artérielle. De plus, comme il contient de la caféine dans sa composition, ce thé est à éviter en fin de journée ou en quantité supérieure à la quantité recommandée.
3. Thé au citron, ail et gingembre
Le thé au citron, à l’ail et au gingembre a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires dues à l’allicine, présente dans l’ail, des composés phénoliques tels que le gingérol, le chogaol et le zingerona, du gingembre, et la vitamine C du citron, qui aident à combattre les symptômes d’un tel rhume. comme un essoufflement, une toux, un mal de gorge ou un malaise général.
De plus, ce thé aide à renforcer le système immunitaire et à raccourcir la durée du rhume.
Ingrédients
- 3 gousses d’ail, pelées et coupées en deux ;
- 1/2 tasse de jus de citron;
- 1 cm de racine de gingembre ou ½ cuillère à café de gingembre en poudre ;
- 3 tasses d’eau ;
- Miel pour sucrer (facultatif).
Méthode de préparation
Faire bouillir de l’eau avec de l’ail. Retirer du feu et ajouter le jus de citron, le gingembre et le miel. Filtrez et servez ensuite.
Le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes utilisant des anticoagulants et doit donc être retiré du thé dans ces cas.
4. Sirop de graines de citrouille
Le sirop à base de graines de citrouille est un autre bon choix de remède à la maison pour l’essoufflement car il est riche en magnésium qui aide à améliorer la capacité respiratoire des poumons, améliorant ainsi la respiration.
De plus, la graine de citrouille est riche en substances anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation des bronches, facilitent le passage de l’air et réduisent les symptômes du rhume ou de la grippe.
Ce sirop ne doit pas être utilisé par les personnes allergiques au miel, à la propolis ou au pollen.
Ingrédients
- 60 graines de citrouille;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 tasse d’eau;
- 25 gouttes de propolis.
Méthode de préparation
Peler les graines de citrouille, ajouter le miel et l’eau. Mixez le tout dans un blender puis ajoutez la propolis. Prendre 1 cuillère à soupe de ce sirop, toutes les 4 heures, lorsque l’asthme est le plus attaqué.
5. Inhalation de vapeur d’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus a dans sa composition de l’eucalyptol, une substance à action anti-inflammatoire dans les voies respiratoires, qui aide à réduire la production et facilite l’élimination des mucosités, qui provoque la sensation d’essoufflement, de nez bouché et d’écoulement nasal, dus au rhume et la grippe.
Cette huile essentielle ne doit être utilisée que pour l’inhalation et ne doit pas être consommée par voie orale.
Ingrédients
- 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ;
- 1 litre d’eau bouillante.
Méthode de préparation
Ajouter les gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus à l’eau bouillante. Ensuite, couvrez-vous la tête avec une serviette ouverte, de sorte que le récipient contenant la solution d’huile essentielle d’eucalyptus soit également recouvert. Penchez la tête au-dessus du récipient et respirez la vapeur pendant 10 minutes. Cette serviette aide à garder la solution à la vapeur plus longtemps.
L’huile essentielle d’eucalyptus ne doit pas être utilisée par les enfants et par les femmes enceintes ou allaitantes. De plus, certaines personnes peuvent être sensibles à l’huile d’eucalyptus, en particulier les personnes souffrant de tout type d’allergie respiratoire ou d’asthme, auquel cas son utilisation doit être évitée.
6. Thé aux ongles de chat
Thé de griffe de chat, préparé avec l’écorce ou la racine de la plante médicinale tomentosa uncaria, est riche en substances anti-inflammatoires et antioxydantes, telles que la mitraphylline et les acides chlorogénique et quinique, qui aident à traiter l’inflammation respiratoire et à soulager l’essoufflement causé par le rhume ou la grippe.
Ingrédients
- 20 g d’écorce et de racines de griffe de chat;
- 1 litre d’eau.
Méthode de préparation
Faire bouillir les ingrédients pendant 15 minutes, puis éteindre le feu et laisser reposer dans le récipient couvert pendant 10 minutes. Filtrez et buvez le thé jusqu’à 3 fois par jour.
La tisane de griffe de chat ne doit pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de problèmes d’estomac tels que la gastrite ou les ulcères, par exemple.
essoufflement pendant la grossesse
L’essoufflement pendant la grossesse est une situation normale, et cela est dû à la croissance de l’utérus, qui réduit l’espace dans les poumons, qui ont plus de difficulté à se dilater lorsque la femme enceinte inspire.
Dans ce cas, évitez les efforts et essayez de vous calmer en respirant le plus profondément possible pendant quelques minutes. Apprenez-en davantage sur la sensation d’essoufflement pendant la grossesse et sur les mesures à prendre pour la soulager.
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