Penser à la mort tout le temps est-il sain ?
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L’expert dit que les pensées constantes à propos de la mort sont courantes et qu’elles se transforment rarement en pathologie (photo : Pixabay) « Je ne pense qu’à la mort. Il n’y a pas un jour ou une heure où je ne pense pas à la mort », explique l’homme d’affaires américain de 55 ans, ancien directeur créatif des marques Gucci et Yves Saint Laurent. . Mais comme Tom Ford, beaucoup de gens pensent tout le temps à la mort. À quel point est-ce sain ?
Selon le psychologue Pelin Kesebir, chercheur au Center for Healthy Minds de l’Université du Wisconsin-Madison, aux États-Unis, de nombreuses personnes partagent cette tendance « morbide » de Ford. « S’inquiéter de la mort est très courant et naturel », déclare Kesebir dans une interview accordée au site américain Live Science. Elle dit que l’inquiétude constante au sujet de la fin de vie peut entraîner des problèmes psychologiques, mais que cela n’arrive que dans de rares cas.
« Les pensées sur la mort peuvent être le déclencheur d’anxiété et de peur chez certaines personnes. Cependant, pour d’autres, elle peut être une source d’éclaircissement et de sagesse », explique la psychologue.
Fait intéressant, l’une des branches de la psychologie, l’existentialisme, qui étudie comment la recherche de sens à notre existence affecte le comportement humain, estime que la base des problèmes psychologiques les plus courants peut être trouvée dans l’anxiété des gens face à la mort. « En fait, les gens n’ont généralement pas peur de la mort elle-même, mais de ne pas avoir vécu une vie convenable », explique Pelin Kesebir.
Le spécialiste se souvient qu’avoir des pensées fréquentes sur la mort est naturel dans la façon dont le processus mental se déroule chez les êtres humains. « Alors que notre esprit nous fait craindre une mortalité inévitable, cette préoccupation se heurte à notre désir biologique de vivre », ajoute le scientifique américain.
Comment faire face?
Pour les personnes préoccupées par des pensées constantes de mort, Kesebir suggère de passer un test et d’imaginer ce que ce serait de vivre pour toujours et les implications que cela aurait. Elle rappelle que, bien que cette expérience aide certains à voir la mort comme quelque chose de bon et de nécessaire, d’autres peuvent avoir des difficultés à ressentir cela, émotionnellement parlant.
« La meilleure façon d’accepter la mort est de vivre une bonne vie, avec des valeurs qui soient en harmonie avec les siennes », explique le chercheur de l’université du Wisconsin-Madison.
Une autre façon de minimiser l’anxiété générée par cette pensée « morbide » est de comprendre comment se passe « l’événement final ». Pelin Kesebir dit que de nombreux patients qui ont vécu la soi-disant expérience de mort imminente, ont acquis une plus grande appréciation et une plus grande satisfaction pour la vie, ont élargi le sens des relations interpersonnelles, ont augmenté leur confiance en eux et ont changé leurs priorités.
(avec Live Science)
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