Yeux gonflés : 8 astuces pour soulager l’inconfort

Yeux gonflés : 8 astuces pour soulager l’inconfort
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Se réveiller avec les yeux gonflés est un gros problème, surtout si vous devez venir au travail en ayant l’air en bonne santé ou si vous êtes trop paresseux pour essayer de le masquer avec un peu de maquillage. Pire encore lorsqu’il s’accompagne de rougeurs, de cernes, de poches sous les yeux et/ou d’irritations. Beaucoup de choses peuvent contribuer à cette affection oculaire enflée, mais la cause sous-jacente est l’accumulation de liquide.

Le liquide s’accumule autour des yeux et de la peau environnante – l’une des plus fines de votre corps – laissant tout gonflement difficile à cacher. En général, les causes de la rétention d’eau sont relativement anodines et ne sont pas liées à un problème très grave. Dans d’autres cas, c’est un signe que quelque chose doit être traité par un médecin.

Découvrez 8 raisons pour lesquelles l’accumulation de liquide se produit et découvrez comment la combattre.

1. VOUS AVEZ DES ALLERGIES – La peau autour des yeux est très fine et sensible. Par conséquent, lorsqu’il entre en contact avec des allergènes flottant dans l’air (comme le pollen, les poils d’animaux ou les acariens), le résultat est un gonflement. Il existe également des allergènes qui atteignent les yeux par le nez lorsque les cavités des sinus derrière les yeux deviennent enflammées. Si les allergies sont la raison pour laquelle vos yeux sont enflés, ils provoqueront probablement des démangeaisons et des larmes. Vous pouvez également remarquer une sécheresse et une desquamation de la peau, en particulier au niveau des paupières.

Pour réduire l’enflure induite par les allergies, essayez des gouttes pour les yeux ou rincez avec une solution saline pour éliminer les allergènes de vos yeux. Pour les peaux irritées, les onguents lubrifiants agissent non seulement comme une barrière entre la peau et les allergènes, ils peuvent également apaiser et soulager les rougeurs. Un spray nasal peut aider à soulager la pression des sinus et, par conséquent, les poches oculaires. En discutant avec votre médecin, il pourra vous conseiller sur la mesure qui vous convient le mieux.

2. VOUS SOUFFREZ DE CONJONCTIVITE – Si vous avez une conjonctivite, je pense que vous le sauriez. Après tout, cette affection oculaire contagieuse fait souvent rougir/rose et gonfler les muqueuses qui tapissent vos yeux, libérant des sécrétions. Parfois, l’astuce consiste à s’assurer que la conjonctivite est causée par un virus et non par une infection bactérienne.

D’origine virale, la conjonctivite peut être relativement bénigne et s’accompagne généralement d’un écoulement aqueux clair. Vous pouvez avoir des symptômes de rhume. Autrement dit, il peut être associé à une infection des voies respiratoires supérieures. Il commence souvent dans un œil et se propage à l’autre.

Cependant, lorsqu’elle est d’origine bactérienne, la conjonctivite se caractérise par une sécrétion verdâtre-jaunâtre – parfois en grande quantité.

Il existe également une troisième forme de conjonctivite qui peut également provoquer un gonflement des yeux : la conjonctivite allergique. Cette version a tendance à affecter les deux yeux en même temps et provoque généralement un écoulement aqueux et des démangeaisons dans les coins des yeux. Si vous avez également le nez qui coule et que vous éternuez, cela est probablement lié à une allergie.

La conjonctivite ne s’accompagne pas de nombreux signes avant-coureurs, mais il est important de prendre en compte les symptômes. Si cela semble bactérien, consultez un médecin pour obtenir une ordonnance de gouttes antibactériennes pour accélérer la guérison. Si elle est virale, elle devrait disparaître d’elle-même dans les 5 à 10 jours. Lorsqu’elle est liée à une allergie, elle peut être traitée avec des antihistaminiques et en évitant le contact avec des allergènes. Et plus important encore, si vous remarquez des changements dans votre vision ou si la couleur rose et l’enflure ne disparaissent pas, consultez immédiatement votre médecin.

3. VOUS PASSEZ TROP DE TEMPS AVEC DES LENTILLES DE CONTACT – Le port prolongé de lentilles de contact peut faire gonfler les yeux. Une lentille de contact est une barrière à l’œil qui empêche l’oxygène de l’atteindre, ce qui peut faire gonfler la cornée. Donc, si vous dormez avec vos lentilles, vous exercez plus de stress sur les cornées et augmentez le gonflement encore plus. Le meilleur conseil est de vous assurer de les retirer avant de vous mettre au lit. Ceci, afin de ne pas oublier ou devenir paresseux, faites une sieste dedans et réveillez-vous en ressemblant à un lamantin.

4. as-tu pleuré – On pense que les larmes qui coulent sur votre visage après une séance de hoquet émotionnel contiennent plus d’eau que les autres larmes, comme celles qui coulent lorsque vos yeux essaient de nettoyer la poussière ou les débris. Par conséquent, lorsque les larmes liquides atteignent les tissus oculaires à forte teneur en sel, les tissus gonflent. Il n’est pas non plus utile de se frotter les yeux pour les assécher – cela ne fera qu’aggraver l’enflure. Pour soulager, appliquez une compresse froide sur les yeux pendant quelques minutes.

5. VOUS CONSOMMEZ BEAUCOUP DE SODIUM – Saviez-vous que le sodium fait que votre corps s’accroche aux fluides et cela inclut les tissus autour de vos yeux ? Par conséquent, comme le sodium est le principal minéral du sel, les aliments salés (tels que les frites et la charcuterie) sont les principaux responsables des poches oculaires. N’oubliez pas que le sodium est également caché dans des tonnes de produits (comme le pain, la soupe et les plats surgelés) et dans les aliments contenant du glutamate monosodique – un exhausteur de goût. Pour vous débarrasser des ballonnements, réduisez votre consommation de sodium. Bien que cela varie d’une personne à l’autre, les chercheurs suggèrent que la plupart des adultes consomment moins de 2 300 mg de sodium par jour.

6. VOUS BUVEZ BEAUCOUP D’ALCOOL – Une consommation excessive d’alcool provoque toutes sortes de problèmes corporels, y compris un gonflement partout. Après tout, il peut réduire une hormone antidiurétique dans votre corps. Par conséquent, boire trop contribue aux yeux gonflés. L’alcool altère également la qualité du sommeil, ce qui, à son tour, peut provoquer une rétention d’eau. Pour éviter ces effets, essayez de ne pas boire plus d’un verre par nuit si vous êtes une femme et deux si vous êtes un homme. Si vous remarquez toujours des ballonnements, envisagez d’arrêter de boire ou de vous limiter à des occasions spéciales.

7. LES ÉDULCORANTS ARTIFICIELS FONT PARTIE DE VOTRE ALIMENTATION – Comme le sucre ordinaire, les édulcorants artificiels (tels que la saccharine et l’aspartame) favorisent l’inflammation dans tout le corps, y compris le contour des yeux. L’inflammation se produit lorsque votre système immunitaire inonde votre corps de globules blancs, un mécanisme de défense pour lutter contre les organismes étrangers, tels que les bactéries ou les virus. Et lorsque votre système immunitaire le fait fréquemment, cela peut avoir un effet d’entraînement qui entraîne des douleurs articulaires, de la fatigue et des dommages aux vaisseaux sanguins.

Les édulcorants artificiels ont également été liés à un gonflement du corps, qui affecte également les yeux. La recommandation est d’aller doucement sur les sodas light et d’autres produits qui contiennent des substituts de sucre artificiels ou de les abandonner complètement. Vous pouvez également essayer d’atténuer les ballonnements causés par ces sucres artificiels en consommant plus d’aliments qui combattent l’inflammation, comme les fruits, les tomates et le gingembre.

8. VOUS AVEZ UN VIEILLISSEMENT – Vous mangez bien, évitez l’alcool et dormez toujours 7 à 8 heures par nuit. Cependant, parfois, la zone sous vos yeux ressemble à un petit oreiller. Quelle est la raison? Certaines personnes sont simplement génétiquement sujettes aux poches oculaires. Et cela a tendance à n’apparaître que dans les années 30 ou 40 – bien que l’image puisse encore se produire chez les jeunes.

Voici ce qui se passe : à mesure que vous vieillissez, les dépôts de graisse qui soutiennent normalement vos yeux commencent à s’affaisser, ce qui provoque un effet gonflé. Les tissus et les muscles autour des yeux s’affaiblissent également, ce qui augmente l’apparence gonflée. Ce n’est généralement pas un problème médical, mais vous pouvez essayer de réduire l’apparence ou de retarder le processus en évitant de fumer et en utilisant des crèmes pour les yeux.

SUPPLÉMENT | LA MENSTRUCTION ARRIVE – Vous femme, savez-vous quand vous vous sentez ballonnée pendant la semaine de syndrome prémenstruel avant les règles et même dans les premiers jours de flux intense ? La même chose peut être vue dans vos yeux en raison des fluctuations hormonales à ce moment-là. Les changements dans les œstrogènes et la progestérone provoquent une rétention d’eau dans tout le corps, y compris les yeux. La bonne nouvelle est qu’à la fin de vos règles, l’enflure devrait diminuer. Jusqu’à ce que cela se produise, vous pouvez réduire les poches sous les yeux en tenant une compresse froide pendant quelques minutes.

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Sources:

Bibliothèque virtuelle de la santé | Ministère de la Santé – http://bvsms.saude.gov.br

Portail Dráuzio Varella – https://drauziovarella.uol.com.br

Société brésilienne d’ophtalmologie (SBO) – http://www.sboportal.org.br/

Conseil brésilien d’ophtalmologie (CBO) – http://www.cbo.net.br

Institut national de l’œil (NEI) – https://nei.nih.gov/

Association brésilienne d’allergie et d’immunologie (Asbai) – asbai.org.br

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